Ikvienu jēgpilnu attiecību pamatā ir kvalitatīvas attiecības pašam ar sevi. Un ne jau tādēļ, ka tu nevarētu dziļi mīlēt kādu, vienlaikus ienīstos sevi. Galvenokārt gan tādēļ, ka jebkura emocija ir jāiepazīst, lai to “pielaikotu” sev vai piedēvētu kādam citam.
Parasti ikdienā aprobežojamies vien ar dažiem emociju
nosaukumiem un nepacenšamies tās
iepazīst, sajust, saklausīt niansētāk. Esmu laimīga, dusmīga, nobijusies vai
patīkami satraukta. Viss? Ar to taču
pietiek, lai sajustu ikdienas skrējienu un turētos kaut cik līmenī - tu domā.
Pavisam senā vēsturē Aristotelis bija definējis 14
pamata emocijas, savukārt mūsdienu amerikāņu psihologs Roberts Plučiks
reducējis tās uz 8:
optimisms, mīlestība, agresivitāte, bijība, padevība,
nicināšana, nožēla, nepiekrišana.
Pēc Plučika domām visas citas emocijas ir kādu šo 8
emociju atvasinājums vai kombinācijas rezultāts.
Ja vien mēs iedotu sev pietiekami daudz laika, lai
sadzirdētu sevi un iemācītos sajusto/dzirdēto pārvērst pareizajos vārdos… To
mēs, diemžēl, darām nožēlojami reti un taupīgi mazās devās. Iepriecina fakts, ka varam izkopt prasmi
sajust un saprast savas emocijas. To pat būtu obligāti jādara, ja vēlamies sevi
pieskaitīt emocionāli inteliģento bariņam. Šīs nedēļas uzdevums ir saistīts
tieši ar savu emociju iepazīšanu.
Šonedēļ vēro savas emocijas, ieklausies sevī dažādās
ikdienas situācijās un pieraksti lapas visas iespējamās emocijas, kuras
ieraudzīji sevī. Sajūti nianses, dod sev laiku, lai tās nosauktu vārdos.
/Kartiņa nr.7 no komplekta 52 PAKĀPIENI AUGŠUP/
Šonedēļ savā uzkrājumā novirzi 5 naudas vienības, jo šis uzdevums ir 5 zvaigznīšu
vērts!
Lai emocijas šonedēļ sit augstu vilni!
Jolanta un Kristīne